В статье описываются упражнения для растяжки, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Рассказывается о разминке, упражнениях на растяжку ног и приседаниях. Дается совет следить за прямой спиной и увеличивать нагрузку по мере тренировок.
В статье описываются упражнения для растяжки, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Рассказывается о разминке, упражнениях на растяжку ног и приседаниях. Дается совет следить за прямой спиной и увеличивать нагрузку по мере тренировок.